Öka takten!

Som sagt så har jag ju bestämt att sista april ska jag ha gått ner 5 kg. Och det passar ju bra med mitt första delmål. En ny fin turkos vårjacka :) och vid 10 kg minus ett par riktigt bra skor för powerwalks. Jag är less på billiga dåliga skor. Nu beställde jag visserligen ett par billiga skor från halens. Jag måste ju kunna kasta iväg mina dåliga vinter skor de är skit. Det går ju inte att gå med dem längre. Jag tycker inte att 5 kg är mkt att gå ner det borde jag klara :). Jag var ju så fokuserad när jag tränade med PT. Det borde gå att fokusera lika bra ensam.





Nej nu borde jag försöka sova ska jobba 7 nätter på raken :-/
Vad gör man inte för att ha råd med PT? :)

- Posted using BlogPress from my iPhone

Så här ser det ut min startpunkt. Mina mått är viktigast just nu. Inte vikten. Muskler väger ju mer än fett. Och jag vill bygga muskler. Jag tycker det är väldigt fint. Mitt centimeter mål är att komma under 85 cm i midjan. Alla över är inte bra för kvinnor.



Tova och jag kommer mätta oss en gång i månaden. Här är vad jag startar med.


Jag har vissa mål som jag vill uppfylla innan 30/4. Så nu gäller det att öka intensiteten på träningen och kost om jag ska lyckas med 5 kg. Plankan och springs där gäller ju mest att vägra ge upp. Men 5 kg, då måste man arbeta för det. Jag kommer i början på april köra igång 4 veckor strikt LCHF, går jag inte ner då, då är det nog något fel måste det vara.



Nu är det dax för att tvätta av barn, natta barn, diska, vika tvätt, fixa matlåda, träna, duscha, nattfix och sedan sova. Jag sov visserligen fram till kl 16 idag. Men det lör inte vara problem att sova sedan.

- Posted using BlogPress from my iPad

Träning i veckan

- Posted using BlogPress from my iPad

Definitivt slutat röka?

Ja det tror jag iaf. Jag rökte en enda i torsdags efter dåliga nyheter. Jag behövde en "utsiktsförstärkare". Men jag mådde skit illa. Illamående, yrsel/huvudvärk. Jag ville kräkas. Trodde verkligen jag skulle kräkas. Men lyckligtvis gjorde jag inte det. Jag tror inte jag tar en till, jag vill inte må så där illa igen.


Jag vill bli fit och vältränad. Jag älskar att styrketräning.
Jag börjar få biceps. Jag och Tova kunde se den. Och känns den. Även om man inte ser på bilden så jätte tydligt så vet jag och jag ser den. Och det är ju det viktigaste eller hur? Det motiverar ju mig. Jag har tränat jätte lite denna vecka. Men jag ska gå imorgon eftermiddag. Och måndag förmiddag. Tror jag tar tisdag förmiddag med. Onsdag jobbar jag dag och då hinner jag inte. På torsdag tränar jag med PT. Fredag troligen efter jobbet.


- Posted using BlogPress from my iPhone

Jobbig kväll igår

Skulle möta Tova på gymmet igår kväll. Men Filip hade bråkkväll och vägrade sova. När jag väl kom iväg var jag inte alls taggad för träning. Var grymt röksugen när jag var påväg till gymmet. Men hade inga, köpte inga. Jag vet att om jag har cigg hemma även bara för nödfall kommer jag röka upp dem och sedan köpa nya.

Jag kom till gymmet ungefär 20.20. Och vi var kvar till 22.30. Jag som inte var taggad alls. Men man blir det med Tova på gymmet. Körde först 15 minuter uppvärmning. Och sedan var det axlar/armar/bröst dag. Både maskiner och fria vikter. Bicep maskinens högsta vikt var 45 kg. Det var en ökning :) eller ja, jag ökade på alla maskiner :) på fria vikterna körde jag 4 kg handlar och låg på rygg på bänken och körde bröst. Sedan hade jag en 5 kg vikt och körde tricep.

(Maskinen som jag ökade till 45 kg, grymt stolt över mig själv)


Som sagt har jag slutat rökt. :D



För tre veckor sedan köpte jag sista paketet. Rökte tre st för 1,5 vecka sedan på jobbet en dag. Men sedan har jag inte rökt alls. Nu väntar jag på att konditionen ska bli bättre. Jag är röksugen ibland. Men tycker att folk som röker luktar äckligt och känna röklukt på stan är äckligt. Så det går åt rätt håll iaf. G

Väskan är packad. Liten lämnas i skolan. Sedan blir det kondition. :) om man har äppelformad kropp behöver man läste jag i en artikel konditionsträna minst 3 gånger i veckan i ca 40 minuter. Allt fett hamnar typ på magen när man är äppelformad. Men nu ska jag bränna bort klumpen.

Ha en bra dag i solen om ni har någon hos er :)
Puss och kram på er!

Posted using BlogPress from my iPhone

Träning imorgon

Imorgon blir första träningen på 24seven. Väskan är packad med skorna, flaskan, loggboken.






Och en proteinshake blir det på morgonen , på vägen till skola där jag ska lämna sonen. Jag ska prova något nytt imorgon. Lämna sonen till skolan sedan gå och träna. Jag har nämligen som mål att träna 200 gånger detta år. Både kondition och styrka. Pass på gym är det son räknas. Allt utanför de är bara bonus :)




Jag måste verkligen ta tag i mig själv nu. Jag trivs inte så här bra. Nä nu blir att sova

Kram


- Posted using BlogPress from my iPhone

Behagligt mätt till frukost

Idag till frukost blev det en riktig LCHF frukost. Mätt är jag. Kommer nog stå mig flera timmar.

Bullet-kaffe http://www.lifezone.se/kost/fett/bullet-kaffe-recept-fettkaffe/

Kaffet hade en väldigt ovanlig smak. Inte äcklig. Men annorlunda. Jag gillar inte mitt kaffe blue Java från zoegas. Ska byta sort så fort den är slut. Kaffe smaken slår igenom men går att dricka ;) det ser ut som om jag har skummat vanlig mjölk och haft i. Undrar om man ska köpa sig en kaffe maskin så man snabbt kan göra sig en kopp på morgonen och ha i detta. I med kaffet i en termos mugg och dricka påväg till jobbet.




Kesobröd från 56kilo.
http://56kilo.alltforforaldrar.se/kategori/recept/frukost/lchf-brod/page/2/

Brödet var gott. Smakade lite ägg. Lite samma konsistens som ägg. Till å med lillhjärtat åt en skiva.




Så snart lillhjärtat sett en stund på filmen och jag klätt på mig kommer jag att åka till gymmet och köpa mig ett gymkort. Ska passa på att köpa några PT träningar på engång.

Ha en bra dag!


- Posted using BlogPress from my iPhone