Idag var det som sagt den 1a dagen av 21 i våran hälsoutmaning. Jag är trött och mätt efter en dag med bra mat tror jag ;) Filip och jag åkte till Gullmarsplan idag för att åka Ann-Marie till Gustavsberg. Åkte hem till henne och tog en PW med stavar. jobbigt as hell. 5 KM gick vi, hade aldrig gjort det ensam det vet jag verkligen. Kyckling salladen som jag åt till lunch innehöll inte tillräckligt med kcal så jag var tvungen att äta lite extra på kvällen. Imorgon tänkte jag lägga upp mina scaningsresultat jag orkar inte göra det nu. Mina mål och så där. Vi bastade och skrubbade kroppen efter träningen. VI har bestämt oss för att ses minst en gång i veckan, delge varandra våra resultat, och peppa varandra. Vi kan ringa varandra om motivationen tryter, det kommer alltid att finnas någon att prata med så vi inte tappar fokuset.. Det är ju bara 21 dagar det handlar om. Vill vi inte fortsätta efter det så behöver vi inte. Vi har även sagt att vi ska skriva ner allt som vi äter.
Motion:
12170 steg
PW 75 minuter
Mat:
Frukost: Shake
Mellis: 2 dl mjölk och 10 mandlar
Lunch: Kyckling sallad (ca 100 gram kyckling, gurka, tomat och röd paprika)
Mellis: 1 dl mjölk och 10 mandlar
Middag: Shake
Kvällsmål: Lite kött, 2 msk keso, gurka, gul paprika
Extra: En shake efter PW och två ostrullar en mandel ;)
Nej nu ska jag ta och gå å sova så ajg är pigg och utvilad imorgon.
kram på er
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar